[...] jak źle się po nich czuje, to po prostu odstawiam np. po makreli źle sie czułam i jej już nie jem. Do tego znowu czuję ssanie i chodzę głodna %-) wzdęcia zniknęły i wszystko wróciło do normy. 2. Trening. Nie robię przysiadów (brak stojaka), robiłam na suwnicy smitha, ale kolana mnie napierdzielały, więc robię wypychanie na hack maszynie [...]
Hej doskonale wszystko rozumiem, bo sama przez to nieraz przechodziłam.. walcz o siebie i nie daj sie.. do luftu taka pseudo-przyjaźń- nie ma co się oszukiwać jest to choroba i to śmiertelna i tylko od Ciebie zależy czy ją pokonasz! wszystko jest w Twojej głowie, nie szukaj pociechy w jedzeniu, zwróć się o wsparcie do ludzi! ściskam Cię mocno i [...]
[...] Nic nowego, ale domyślam się że nie to było celem Podoba mi się że uwzględniłeś angielskie nazwy ćwiczeń. Fajne filmiki, ogólnie ładnie to w skoncentrowaną całość zebrałeś, wszystko co potrzebuje początkujący na temat treningów, jest tutaj na wyciągnięcie ręki. jedyne nieprawidłowości jakie znalazłem to: - nie pogrubiłeś nicku Kermita przy jego [...]
edit: Jaki wstyd. Juz wszystko rozumiem, o czym ja myslalem ze nie nie moglem tego zajarzyc Sory, dzieki i pozdro. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-20 22:40:47
[...] HST: HST PUSH & PULL Cały ten trening opisałem tutaj: http://www.sfd.pl/-t589381.html Jest to wersja pośrednia pomiędzy fbw a treningiem dzielonym. Wykonujemy wszystko zgodnie z zasadą Push & Pull oraz z zasadami HST. Ciekawa alternatywa dla "zmęczonych" zwykłymi treningami. Obowody w HST oraz Muscle-Cross HST Te dwie [...]
Niech sobie kazdy sam rozwazy za i przeciw. %-) Słodkie granulki są dobre na wszystko W związku z licznymi uwagami dotyczącymi homeopatii, które kierują do Redakcji czytelnicy, należy wyjaśnić, że gdy jest mowa o homeopatii to nie chodzi tu o ziołolecznictwo. To nie jest to samo. Leczenie ziołami jest bez żadnych wątpliwości jedną z [...]
[...] do treningu a wtedy już moje FBW trwało 3h 3x w tyg... przegięcie. W końcu się przekonałem do tego splita i byłem w szoku %-) plecy się poszerzyły, nogi urosły - generalnie wszystko się poprawiło i zgłębiałem wiedzę już tylko na temat splitów i czucia mięśniowego - nic innego mnie nie obchodziło i od tamtego czasu jest spora poprawa. Nie chcę [...]
[...] on kurde był jak wręczali w kat,wag 82,5 kg medale i dyplomy bo na zdjęciu go nie widziałem,a jak by zapłacił wcześniej to napewno by się odrazu afera zrobiła,przynajmniej każy by tak postąpił gdyby go pominęli na III miejscu, ale jak to już każy mówił,w polsce już mnie nigdy nic nmie żdziwi,w naszym kraju jest wszystko możliwe hihihihi :o)
[...] na liście zawodników do lat 23 i żeby było jeszcze bardziej zabawnie był też wpisany w seniorach, poszedłem wtedy do biura zawodów żeby zobaczyć jego kartkę z wpisowego i wszystko pasowało był zaznaczony tylko jako junior do lat 20 ale pozostałe okienka były poprawione korektorem. Gdybym nie wyjaśnił tej sprawy to przegrałbym z nim o 2,5 kg :(
Panowie nikogo nie oskarżajcie. Wydaję mi się, że wina jest nie tylko po stronie związku i nie wiem kto czytał listy zgłoszonych zawodników na odprawie i zaraz to powinno być wszystko poprawione ale ja także sądzę o nieuczciwości przede wszystkim zawodników lub ich trenerów, którzy być może zauważyli po licznych podejściach spalonych szansę dla [...]
no ale jesli chodzi o organizacje czasowo itd to jak na tyle osob to dla mnie bylo wszystko ok dobrze zorganizowane, nie to co na niektorych zawodach co np miala isc 90tka i od razu po tym 100tka to kazdy juz rozgrzany a tu sie nagle okazuje ze bedzie przerwa 20 albo 30min miedzy tymi kategoriami
[...] (wyłapałam parę sierpów, jeden prosty i kilka haków, oczywiście odwdzięczyłam się podobnie tylko więcej prostych mniej haków) Byłam u endokrynologa i zaczęłam jej opowiadać wszystko co chciała wiedzieć, również to, że próbuję zbić wagę przed zawodami (nie było ciężko zauważyć siniaki na całym ciele) i w końcu poprosiła o wyniki badań krwi. Jej [...]
[...] treningowy wzmozone spalanie fatu. Oczywiscie pozostaje dlug beztlenowy, ale dlaczego by nie korzystac z dlugu tlenowego i beztlenowego? @up najtansze mono kreatyny, zawsze wszystko najtaniej wychodzi w prochu. Od siebie polecam wszystkie produkty ostrovi,myprotein,sfd i K**. Tutaj placisz za sam proch, nie za marke,opakowanie itd. ale [...]
[...] moga ograniczyc przyswajalnosc fatu, ale tez jest teoria ze nawet niestrawny tego nie czyni, a jedyne co czyni to znaczne opoznianie wchlanialnosc tego fatu 2. Na wszystko sa badania mowiace w 1dna czy 2ga strone. 3. Sprawa wygladala w tem sposob ze w tamtym okresie nie bylem ubezpieczony ani ogolnie nie przelewalo sie z pieniedzmi. [...]
[...] WIec to co chcialem osiagnac osiagnalem, dociac sie tam gdzie nigdy nie moglem :) Dodam ze na wczesnejszych zdjeciach bylo 0 nabialu i nabity bylem nieco glikogenem. tutaj wszystko na odwrót :) fotki sa z 2dni, z rana na czczo. jeden gdzie udalo mi sie ograniczyc nabial ,, dzien wczesniej '' 2gi tam gdzie nie podolalem. Zreszta widac po [...]
[...] pas itd przy malych ilosciach ciezko jednoznacznie coś takiego dostrzec ale gdy przez 4dni jem np. 1kg lopatki gdy nastepne 4dni jem samego kurczaka a tluszcz uzupelniam zmalcem gdy inne 4dni jem sam nabial itd mam wszystko bialo na czarnym, wiec dodatkowo moge dokladniejsze wnioski wyciagac przy takiej podaży jedzenia poza tym lubie jesc %-)
[...] przebadac roznice miedzy np 150b z 450t vs 300b z 450t bo tak jak mowilem przez swieta nawet zjadlem pare razy po 350bialka w ramie cheatu swiatecznego nastepnego dnia budzilem sie jeszcze chudszy a zupelnie inaczej wyglada wszystko gdy tego bialka jest malo stosunkowo do tluszczy Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-04 14:07:28
[...] uwielbiam jadac tlusto i calkowicie nawet odpoczac od ww, ale w dt gdy polowe czasu i tak spedzam na silowni,okno bede mial krotkie, to wole zjesc jednak tak zeby mi ladnie wszystko szybko sie strawilo, wiec nisko fat wysoko wegle :) tez trzeba roznicowac swoje jedzenie i cieszyc sie w pelni kazdego rodzajem jedzenia wtedy miska nigdy nie [...]
[...] czczo, czuje straszne bóle głowy o okolicy potylicy, bezsenność, nadmierna potliwość, straszne bóle głowy podczas treningu, lecz w ciągu dnia nie, najczęściej przy ćw. wielostawowych gdzie nigdy nie miałem takich problemów itp, ogarnełem że to objawy nad ciśnienia, co polecił byś oczywiście od jutra odstawiam wszystko, z góry dzięki i pozdrawiam.
[...] trenowania codziennie jak dzik, posiadaniem niskiego bf,dbaniem o nadnerczny i kortyzol raczej u 90procent osob sie nie sprawdzi dodajmy jeszcze fakt ze ja to jem wszystko z bardzo czystch zrodel, kto bedzie jesc 9paczek kaszy jaglanej, czy gryczanej dziennie. tez malo takich osob jest Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]
Kama / REDUKCJA podsum. str 39
